Programme de décembre

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Voilà, la saison des cross a débuté. Nous félicitons déjà les très nombreux enfants qui ont participé aux  premiers  cross et nous espérons que beaucoup d’autres les rejoindront.

L’horaire suivant sera d’application pour l’ensemble des cross de la Province de Liège ( à l’exception de la Cross Cup à Hannut) :

  • 14h15 : benjamines (2010 et 2009) ;
  • 14h25 : benjamins (2010 et 2009) ;
  • 14h35 : pupilles filles (2008 et 2007) ;
  • 14h45 : pupilles garçons (2008 et 2007) ;
  • 14h55 : minimes filles (2006 et 2005) ;
  • 15h05 : minimes garçons (2006 et 2005).

Rappel : cross de Flémalle ce dimanche 26 novembre. Flémalle Haute, rue du Beau Site, terrain de football. Cross encadré par Marwan, Adèle, Marjorie (notre nouvel entraîneur) et certainement Hassan.

Compétitions du mois de décembre

Dimanche 3 décembre :  EurégioCross à la Calamine., rue du Parc 32. Horaire habituel (voir ci-dessus). Cross non encadré.

Dimanche 17 décembre : Cross de Huy. Site des jeunes footballeurs de l’entité Wanzoise, rue de Leumont 118 à Antheit.  Cross encadré par Luc, Hassan et …

Pour participer à un cross, vous retirez un petit carton à la cafétéria (ou au secrétariat du club organisateur du cross), vous le remplissez  et vous l’épinglez sur votre dossard, lui-même fixé sur le devant du tee-shirt aux couleurs du RFCL.

Par ailleurs, n’oubliez pas que les changements de catégorie ont eu lieu le 1er novembre et que le nouveau dossard sera obligatoire dès le cross de la Calamine le 3 décembre. Mettez-vous donc en ordre le plus rapidement possible (attestation sur l’honneur + nouvelle cotisation de 170 € à payer + carte d’affiliation à compléter et signer pour les nouveaux) et venez retirer votre dossard et votre tee shirt (pour les nouveaux affiliés) à la cafétéria.

A noter d’urgence dans vos agendas : le mercredi 6 décembre, nous fêterons Saint-Nicolas à Naimette. De ce fait, les 3 entraînements habituels seront remplacés par un entraînement unique de 15h30 à 17h. Celui-ci sera suivi par un goûter (offert par l’association de parents) avec remise de « cadeaux sportifs ».

N’oubliez pas de retirer chaque mois notre folder d’information à la cafétéria et de vous rendre régulièrement sur notre site internet : www.rfcl-athle.be onglet école d’athlétisme et notre blog : www.jeunesrfcl.worpress.com ainsi que sur la page Facebook de l’école : https://fr-fr.facebook.com/RFCL-Ecole-dAthl%C3%A9tisme-1197848403610374/

!!! Pendant le congé de Noël, le Complexe sportif de Naimette  Xhovémont sera fermé du 23/12/17 au 02/01/18 inclus  !!! Les entraînements reprendront le mercredi 3 janvier 2018.

Tout le team de l’école d’athlétisme vous présente, dès à présent, ses meilleurs vœux sportifs pour 2018.

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Programme du mois de novembre

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Le meeting du 9  octobre dernier a mis fin à la saison de piste à Naimette. Nous félicitons les nombreux jeunes athlètes qui ont participé activement aux meetings du printemps et de l’été.

Il est temps, à présent, de se tourner vers les cross.

L’horaire suivant sera d’application pour l’ensemble des cross de la Province de Liège ( à l’exception de la Cross Cup à Hannut) :

  • 14h15 : benjamines ;
  • 14h25 : benjamins ;
  • 14h35 : pupilles filles ;
  • 14h45 : pupilles garçons ;
  • 14h55 : minimes filles ;
  • 15h05 : minimes garçons.

 

Compétitions du mois

Dimanche 5 novembre : Cross de Stavelot : Chemin d’Amermont. Horaire habituel (voir ci-dessus). Cross encadré par  Luc, Idi et  Hassan.

Dimanche 12 novembre : Cross de Spa. Complexe sportif de la Fraineuse, avenue Hesse,    41 à Spa. Horaire habituel. Cross encadré par Anaïs et Luc.

Pour participer à un cross, vous retirez un petit carton à la cafétéria (ou au secrétariat du club organisateur du cross), vous le remplissez et vous l’épinglez sur votre dossard, lui-même fixé sur le devant de votre singlet ou du tee-shirt aux couleurs du

Par ailleurs, n’oubliez pas que les changements de catégorie auront lieu dès le 1er novembre et que le nouveau dossard sera déjà de rigueur lors du 1er cross à Stavelot.

Mettez-vous donc en ordre le plus rapidement possible ( attestation sur l’honneur + nouvelle cotisation de 170 € à payer + carte d’affiliation à compléter et signer pour les nouveaux) et venez retirer votre dossard et votre tee shirt (pour les nouveaux affiliés) à la cafétéria.

!!! Pendant le congé de Toussaint, le stade sera fermé le mercredi 1er novembre (jour férié légal). L’entraînement du vendredi à 18h est maintenu !!!

Comment procéder lorsque je viens à l’entraînement ?

M’inscrire à la cafétéria

Je signale ma présence à la cafétéria. Je rejoins la tribune par les pourtours  bétonnés.

Déposer mon sac et attendre dans la tribune

Que doit contenir mon sac ?

Ma bouteille d’eau, des mouchoirs, un k-way et éventuellement mes spikes.

Me mettre en rang

Lorsque le coup de sifflet retentit, l’athlète vient se mettre en rang derrière le panneau correspondant à sa catégorie. Les moniteurs viennent chercher leur groupe. On demande aux parents de ne pas déranger les moniteurs pendant l’entraînement.

Que faire lorsque je quitte l’entrainement ?

Dire au revoir au moniteur

Lorsque le moniteur met fin à la séance, les athlètes lui disent au revoir.

Attendre en tribune

L’athlète attend ses parents en tribune et non sur le parking (qui est dangereux). En aucun cas, les athlètes ne jouent sur la piste, ni sur le terrain (Jérôme).

Superbe médaille d’argent pour notre relais BG à la Crosscup relays de Gand

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Superbe compétition pour nos benjamins garçons au relais de la CrossCup à Gand ce dimanche.
Abdesallam M’barki et Eliott Dozo s’étaient adjugés l’aide d’un nouveau venu à l’école d’athlétisme, Nathan Beckers pour défendre nos couleurs à Gand.
Et ils n’ont pas démérité un seul instant parmi les 59 équipes alignées sur la ligne de départ.
Nathan Beckers prend le premier relais de 800m. Il gère très bien sa course et transmet le témoin à Eliott en quatrième place avec déjà un superbe chrono.
Eliott s’engage sur la deuxième boucle de 1000m, gère très bien sa course également et remonte ses concurrents pour repasser premier sur la ligne avant de transmettre le témoin à Abdessalam.
Abdessalam entame la troisième boucle de 1000m en tête mais chute malheureusement en début de course. Il repart rapidement mais après s’être fait prendre la première place. Il parviendra à garder le tempo toute la course mais pas à reprendre la place perdue.
Ils finissent donc avec une superbe médaille d’argent.
A noter le trio très bien équilibré, ils ont tous les 3 tenus une moyenne de plus de 14 km/h, ce que seuls 9 athlètes sur les 177 alignés ont réussi à faire. Bravo les garçons et merci à Hassan de les avoir préparés et soutenus pendant la course.
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Article rédigé par Ariane Caudron.
Photos : Ariane Caudron.

Programme du mois d’octobre

 

groupe

La saison de piste se termine déjà. Début novembre, la saison d’hiver débutera avec les cross organisés par les différents clubs de la Province. Avant cela, il reste une dernière chance à nos jeunes athlètes pour encore améliorer certaines de leurs performances et peut-être intégrer le top 5 de notre challenge interne de piste. Celui-ci vise à récompenser les BPM qui se sont mis en évidence en 2017 mais qui ont également fait preuve de régularité dans les compétitions. Pour les parents des enfants nés en 2004 (futurs cadets), n’oubliez pas notre  soirée d’information sur la transition minimes 2 vers cadets qui aura lieu le vendredi 29 septembre dès 19h15.

Dimanche 8 octobre : Meeting de clôture à Naimette.

14h00 : hauteur pour les BPM  filles et début des sprints (60 m puis 80 m) pour toutes    les catégories.

16h00 : hauteur pour les BPM garçons.

16h45 : 600 m pour les benjamins et benjamines et 1000 m pour les pupilles et            minimes filles et  garçons.

Samedi 28 octobre : grand buffet asiatique organisé par notre comité de parents avec en ouverture la présentation du Challenge de cross par notre  dévoué directeur technique, Hassan, et, par la suite,  remise des récompenses aux  lauréats du challenge interne.           Chacun de ceux-ci sera prévenu par courrier et la  liste complète des lauréats sera publiée sur notre  site : www.rfcl-athle.be/section/ecole-athletisme/   et  sur le blog de l’école d’athlétisme :   www.jeunesrfcl.wordpress.com. N’hésitez pas à consulter ses 2 supports internet  ainsi que les pages Facebook du club :   https://fr-fr.facebook.com/rfcl.athletisme.04/  et de l’école : https://fr-fr.facebook.com/RFCL-Ecole-dAthlétisme-1197848403610374/ ; vous y  trouverez de nombreuses informations pratiques, des comptes- rendus de compétitions et des photos.

Cotisations 2017-2018

170 € pour tous les enfants relevant de l’école d’athlétisme (inchangé depuis 4 ans). Le tee shirt spécifique compris dans le prix sera remis aux nouveaux affiliés en même temps que le dossard (lorsque la déclaration sur l’honneur et la carte d’affiliation auront été rentrés et que la cotisation aura été payée). Pour les athlètes déjà dossardés, nous commencerons à distribuer la déclaration et le bulletin de virement début octobre. Rappelons également que les présences se prennent obligatoirement à la cafétéria avant l’entraînement (déjà 15 min avant). Ce sera l’occasion de poser vos questions, de recevoir les dernières informations et de rentrer vos documents d’affiliation.

Programme du mois de septembre

Chers amis athlètes, encore quelques jours de vacances avant la rentrée des classes. Profitez-en pour participer régulièrement à nos entraînements.

N’oubliez pas que l’horaire vacances est d’application pour les entraînements jusque fin août : mercredi à 16h uniquement  et vendredi à 18h. Horaire normal avec les 3 sessions du mercredi dés le 6 septembre. Prise des présences à la cafétéria à nouveau obligatoire.

Programme des compétitions

Dimanche 10 septembre : meeting de la rentrée à Naimette.

14h00 : 60 m pour les benjamins et les pupilles filles et garçons et perche  pour les minimes.

15h20 : 150 m pour les minimes filles et garçons.

16h30 : saut en longueur pour tous les BPM sur 2 sautoirs.

Samedi 16 septembre : finale du Challenge Eric de Meu  d’épreuves multiples à Verviers  pour nos 9 athlètes qualifiés : les 5  benjamins Abdessalam Mbarki, Maxime Juprelle, Eliott Dozo, Tom  Bonhomme et Ethan Vansteen, les  3 pupilles Romain Bovi, Amadéo  Cortes Leclou et Loan Malpas et notre minime Joshua Lo Bianco.

Samedi 23 septembre : critérium national à Nivelles dès 10h. Performances élevées exigées. Inscription obligatoire à la cafétéria ou sur ecole.athle.rfcl@gmail.com avant le 9 septembre en précisant l’épreuve ou les 2 épreuves choisies avec mention de la meilleure performance 2017 et le lieu où elle(s) a (ont) été réalisée(s) + dossard + année de naissance. Relais 4*60 ou 4*80 possibles  (inscription sur place avant le 9 septembre.     Meeting non encadré sauf grosse participation.

 

Faites confiance à nos entraîneurs :

DIETETICIENNE – NUTRITION DU SPORTIF

Anaïs MALPAS

GSM : 0494.07.59.45 – Rocourt – Voroux- Verlaine- Fléron

N° agrément : 89644 – N° entreprise : 0628796065

 

Enorme succès pour les stages de l’école d’athlétisme (stage d’août complet)

 

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Tout comme l’année dernière, nos stages d’été ont connu un vif succès : 22 jeunes ont participé au stage de juillet et environ 55 enfants seront initiés à l’athlétisme au mois d’août. Ce dernier stage affiche d’ailleurs complet.

Il est donc bien évident que nos stages répondent  un besoin réel auprès de nombreuses familles.

Pour le stage de juillet, 13 enfants ont découvert les différentes disciplines de l’athlétisme et 9 affiliés du RFCL se sont perfectionnés.

Nos 2 moniteurs, Virginie et Maurille ( sous la supervision d’Hassan) ont merveilleusement bien encadré les enfants, alternant compétition sérieuse (vendredi), jeux, moments de relaxation ou apprentissages des différentes disciplines de l’athlétisme.

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Article rédigé par Alain Malpas.

Photos : Maurille Thunus.

Programme juillet et août 2017

Avant d’aborder le programme des vacances, je tiens à rappeler que

l’école d’athlétisme participera ce samedi 24 juin à l’intercercles

Pupilles minimes à Verviers. 20 jeunes représenteront nos couleurs.

Rendez-vous au stade de Bielmont, Place d’Arles, 6 à 10h du matin.

 

Dimanche  30 juillet : meeting d’été à Naimette

14h : balle de hockey pour les benjamins et pupilles filles et hauteur

pour les minimes filles et garçons mais aussi début des sprints

pour tous les BPM

15h15 : 150m pour les minimes filles et garçons mais aussi javelot pour

les minimes filles et garçons et hauteur pour les pupilles et

benjamins garçons.

16h15 : balle de hockey pour les benjamins et pupilles garçons.

16h30 : hauteur pour les benjamins et pupilles filles.

16h45 : début des 600m et des 1000 m pour toutes les catégories.

 

Fermeture du stade la 2ème et la 3ème semaine de juillet (du 8 au 21

inclus) en raison de l’aménagement nécessaire du complexe en vue du

meeting international de la Province de Liège qui aura lieu le 19 juillet.

 

Horaire vacances pendant juillet et août : entraînements le

mercredi à 16h uniquement et le vendredi à 18h. Pas de présences

en juillet et 1ère quinzaine d’août, ni le 28 et le 30 juin.

 

N’oubliez pas non plus nos stages d’été :

  • du 24 au 28 juillet ;
  • du 21 au 25 août.

Il reste encore des places (surtout en juillet).

 

Autres meetings pendant les vacances (non encadrés) :

  • mercredi 12 juillet : meeting des sprints au stade de Hannut ;
  • dimanche 6 août : 3ème étape du Challenge de l’Amitié à Seraing ;
  • dimanche 20 août : 4ème étape du Challenge de l’Amitié à Hannut.

 

N’oubliez pas de consulter le site du RFCL www. rfcl-athle.be, le blog

de l’école d’athlétisme www.jeunesrfcl.wordpress.com ainsi que les

pages Facebook du club https://fr-fr.facebook.com/rfcl.athletisme.04/

et de l’école https://fr-fr.facebook.com/RFCL-Ecole-dAthlétisme-

1197848403610374/ ; vous y trouverez de nombreuses

informations pratiques, des comptes rendus de compétitions et des

photos.

 

Bonnes vacances à tous et toutes.

 

 

Alain Malpas

Responsable de l’école d’athlétisme du RFCL Naimette

 

Stages d’été de l’école d’athlétisme du RFCL

ECOLE D’ATHLETISME

STAGE D’ETE DU 24 AU 28 juillet 2017

 

INITIATION AUX DIFFERENTES DISCIPLINES DE L’ATHLETISME POUR LES ENFANTS DE 6 à 13 ans

 

08:00 à 09:00 : accueil des enfants

09:00 à 10:15 : 1ère activité

10:15 à 10:30 : collation (incluse)

10:30 à 12:30 : 2ème activité

12:30 à 13:00 : repas sandwichs (à apporter)

13:00 à 13:30 :    détente

13:30 à 15:15 :    3ème activité

15:15 à 15:30 :    collation (incluse)

15:30 à 16:30 :    4ème activité

Garderie jusque 17:00

Photo stage

Stage organisé au stade de Naimette-Xhovémont, Boulevard Philippet 83 à 4000 Liège.

 

 Image stage Pâques 2016

 

Coût du stage et modalités de paiement :

  • 80 € pour les enfants affiliés au RFCL athlétisme en ordre de cotisation ;
  • 90 € pour les non affiliés ;
  • réduction de 5 € en cas de paiement par virement avant le 29 juin 2017 ;
  • réduction de 10 € par enfant supplémentaire de la même famille (frère ou sœur).

Avec le soutien de l’ADEPS et du service des sports de la Province de Liège.

 

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Bulletin d’inscription

A envoyer par mail à l’adresse ecole.athle.rfcl@gmail.com  pour le 14 juillet au plus tard ou à remettre à Alain Malpas à la cafétéria pendant les horaires d’entraînement jusqu’au 23 juin.

 

Je soussigné …………………………………….., autorise mon (mes) enfant(s)……………

………………………………………………………………, né(s) en ……………………….., à participer au stage d’athlétisme du 24 au 28 juillet 2017.

Je paie l’inscription par virement avant le 14 juillet sur le compte BE 43 751206344201 avec comme communication stage juillet 2017 + nom et prénom de l’enfant (des enfants).

 

Date et signature                                           Numéro de gsm du responsable de l’enfant

 

ECOLE D’ATHLETISME

STAGE D’ETE DU 21 AU 25 août 2017

 

INITIATION AUX DIFFERENTES DISCIPLINES DE L’ATHLETISME POUR LES ENFANTS DE 6 à 13 ans

 

08:00 à 09:00 : accueil des enfants

09:00 à 10:15 : 1ère activité

10:15 à 10:30 : collation (incluse)

10:30 à 12:30 : 2ème activité

12:30 à 13:00 : repas sandwichs (à apporter)

13:00 à 13:30 :    détente

13:30 à 15:15 :    3ème activité

15:15 à 15:30 :    collation (incluse)

15:30 à 16:30 :    4ème activité

Garderie jusque 17:00

Photo stage

Stage organisé au stade de Naimette-Xhovémont, Boulevard Philippet 83 à 4000 Liège.

 

 Image stage Pâques 2016

 

 

Coût du stage et modalités de paiement :

  • 80 € pour les enfants affiliés au RFCL athlétisme en ordre de cotisation ;
  • 90 € pour les non affiliés ;
  • réduction de 5 € en cas de paiement par virement avant le 28 juillet 2017 ;
  • réduction de 10 € par enfant supplémentaire de la même famille (frère ou sœur).

 

Avec le soutien de l’ADEPS et du service des sports de la Province de Liège.

Sports_Quadri

 

Bulletin d’inscription

A envoyer par mail à l’adresse ecole.athle.rfcl@gmail.com  pour le 11 août au plus tard ou à remettre à Alain Malpas à la cafétéria pendant les horaires d’entraînement jusqu’au 23 juin.

 

Je soussigné …………………………………….., autorise mon (mes) enfant(s)……………

………………………………………………………………, né(s) en ……………………….., à participer au stage d’athlétisme du 21 au 25 août 2017.

Je paie l’inscription par virement avant le 11 août sur le compte BE 43 751206344201 avec comme communication stage août  2017 + nom et prénom de l’enfant (des enfants).

 

Date et signature                                           Numéro de gsm du responsable de l’enfant

 

 

 

 

3 valeureux Liégeois à Perwez et à Bertrix

Après le TIBPM qui a connu un grand succès, il fallait être courageux pour participer à une autre compétition le weekend-dernier.
Ils sont 3 à avoir avalé des kilomètres pour se présenter à l’étape du de Meu à Perwez : Romain Bovi et Romain Bukal ou à une compétition à Bertrix : Abdessalam Mbarki.

De Meu à Perwez : 2 pupilles

Romain Bovi fait un très bon concours malgré quelques difficultés venues l’empêcher de faire encore mieux… Il obtient une belle 4ème place avec un total de 1726 points.
Il réalise un excellent chrono de 9 sec 05 sur 60m (RP outdoor).
A la balle de hockey, il perdra beaucoup de points… Il fait d’abord un premier essai nul et puis assure le second à 19 m50.
A la longueur, il sera un peu en dessous de son record.  Après avoir mordu le premier saut, il fait un joli saut à 3m 67.
Sur le 1000m, il part très bien et réalise un beau chrono de 3 minutes 27 secondes 14.

Romain Bukal réalise également un très bon parcours et finit 19ème avec un total de 1245 points ?
Sur le 60 m, il réalise un super sprint et passe pour la première fois sous les 10 sec. Entrainement et volonté lui permettent d’atteindre un tout bon 9 sec 90.
A la balle de hockey, il réalise un lancer à 22m 89.
Au saut en longueur, il fera un peu moins bien que ses performances habituelles avec un bond à 2m87.
Enfin, il réalise un bon chrono à 3 min 39 sec 49 sur le 1000m (RP).
Bertrix : 1 benjamin

Abdessalam Mbarki  se présentait seul à Bertrix et il a défendu nos couleurs avec brio.  Il termine en effet 1er sur le 600m en améliorant son record personnel pour le porter à 2 min 00 sec 19… Bientôt sous la barre mythique des 2 minutes alors qu’il est en première année benjamins… Chapeau !

 

Article rédigé par Juan Cortes Leclou et finalisé par Alain Malpas

Programme du mois de juin et stages

ECOLE D’ATHLETISME DU RFCL

PLANNING DU MOIS DE JUIN  2017

 

Dimanche 4 juin : Grand prix Guthy à Naimette

13h30 : début des sprints pour toutes les catégories.

14h00 : perche pour les minimes garçons et filles.

17h10 : lancer du poids pour toutes les filles et tous les garçons.

 

Samedi 24 juin : Intercercles pupilles-minimes au stade des HF

Stade communal de Bielmont, Place d’Arles 6 à Verviers.

Début des épreuves à 11h.

Hassan propose aux pupilles et minimes de se rassembler au stade de

Verviers pour combattre amicalement les autres clubs de la province.

Chaque participant pourra participer à 2 épreuves individuelles et à un

relais. Chaque prestation de chaque athlète donnera lieu à des points et

l’addition de ceux-ci permettra d’établir un classement général par

club.

Epreuves au programme :

  • pupilles garçons et filles : 60m, 1000m, 60m haies, relais 4*60m,

longueur, balle de hockey, poids et disque ;

  • minimes garçons et filles : 80m, 1000m, 300m, 60m haies, 150m

haies, 4*80m, hauteur, longueur, poids, javelot et perche.

 

Soyez nombreux à venir vous inscrire auprès d’Alain à la cafétéria

en ayant choisi vos 2 épreuves.  Discutez-en d’abord avec votre

entraîneur. Date limite : le vendredi 16 juin.

 

 

Stages d’été au stade de Naimette

* du lundi 24 au vendredi 28 juillet ;

* du lundi 21 au vendredi 25 août.

Inscription sur l’adresse mail de l’école d’athlétisme :

ecole.athle.rfcl@gmail.com ou à la cafétéria en

complétant le formulaire adéquat.

Ne tardez pas car nos stages commencent à être connus et

appréciés dans toute la province et la demande risque d’être

forte !

N’oubliez pas de consultez régulièrement le site internet du club

www.rfcl-athle.be  et le blog de l’école

http://www. jeunesrfcl.wordpress.com pour obtenir les dernières

infos ou découvrir les comptes rendus et les photos de toutes les

compétitions.

 

Bravo à tous les athlètes qui ont participé au TIBPM et

particulièrement aux benjamins qui ont raflé pratiquement

toutes les médailles dans les courses et dans les sauts et qui ont

remporté le classement général.

Soyons encore plus nombreux l’année prochaine pour gagner

à nouveau le classement général.