Programme de l’école d’athlétisme du RFCL du mois de mai

ECOLE D’ATHLETISME DU RFCL

PLANNING DU MOIS DE MAI   2018

Nous organisons ce jeudi 10 mai l’évènement de l’année pour les jeunes :

le TIBPM. Nous vous demandons à tous d’y participer.

Par ailleurs, comme annoncé dans le programme d’avril, nous mettrons

également en avant le Grand Prix De Meu d’épreuves multiples.

Bloquez déjà les dates du 1er mai GP De Meu à Hannut (13h) et le 27 mai GP De Meu à Andenne (12h).

http://www.lbfa.be/web/challenge-bpm-eric-de-meu

Ces 3 compétitions seront encadrées par au moins 3 entraîneurs.

 

Jeudi  10 mai : Tournoi international benjamins pupilles  minimes  (TIBPM) à Naimette.

Le rendez-vous à ne pas manquer pour tous  les benjamins, pupilles et minimes (2005 à 2010). Chaque concurrent pourra participer à 3 épreuves.  Médaille aux 3 premiers de chaque épreuve. Par ailleurs, il s’agit aussi d’un concours interclubs : les meilleures  performances de chaque club  rapporteront des points qui seront additionnés et donneront lieu en fin de journée à un classement par catégorie et par sexe et à un classement général.  Il est donc primordial que tous les jeunes de  l’école d’athlétisme viennent défendre les couleurs de leur club !  Rendez-vous au stade à partir de 9h du matin avec  votre tee shirt, votre dossard et votre pic nic.  Préinscriptions obligatoires à la cafétéria pour le  4 mai dernière limite (horaire au verso).

Autre date importante pour les pupilles et les minimes : le dimanche 24 juin où nous nous rendrons (en car ?) à Verviers pour l’Intercercles Pupilles-Minimes. Signalez-moi rapidement si vous êtes intéressé.

Horaire et règlement du TIBPM du jeudi 10 mai :

http://rfcl-athle.be/wp-content/uploads/2017/11/TIBPM.pdf

 

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Avalanche de médailles d’argent pour le RFCL au championnat de Belgique de cross. Belles prestations de nos 4 athlètes PG et MG au 13ème Aalsterse indoor meeting à Gand.

6 médailles d’argent ont été décrochées par nos athlètes toutes catégories confondues au championnat de Belgique de cross (voir article de Philippe Mottet sur le site du club).

Au niveau des BPM, le bilan est de : 1 médaille d’argent, 2 top 10 et 1 top 15.

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Ils étaient 8 à défendre les couleurs du RFCL au championnat de Belgique de cross à Bruxelles ce dimanche 25 février et ils s’en sont plutôt bien tirés.

A tout seigneur tout honneur, commençons par notre benjamin médaillé d’argent : Abdessalam Mbarki qui, après être devenu champion provincial et champion LBFA, monte à nouveau sur le podium ! Quelle saison pour Abdel !!!

Derrière lui, Nathan Beckers termine à une jolie 9ème place, reflet de sa régularité tout au long de la saison.

Quelques places plus loin, Eliott Dozo, qui se remet difficilement de son état grippal et de ses graves problèmes respiratoires, accroche néanmoins une magnifique 14ème place.

Martin Grams, notre 4ème larron, termine 68ème.

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Voilà pour les benjamins garçons, la catégorie la mieux représentée. Passons à présent aux autres catégories.

En pupilles filles, Margo Dozot, se classe à une très belle 36ème place.

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En pupilles garçons, Romain Bovi termine 37ème.

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En minimes garçons, nous avions 2 représentants : Amadéo Cortes Leclou s’empare d’une superbe 9ème place et Clément Bruggen se classe 45ème.

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Le bilan est donc plus que positif pour notre école d’athlétisme.

Rendez-vous l’année prochaine pour, qui sait, encore de meilleurs résultats et une plus grosse participation.

Article rédigé par Alain Malpas.

Photos : Ariane Caudron et Véronique Sulon.

Un jour plus tôt, 2 pupilles et 2 minimes s’alignaient à l’indoor organisé par le club d’Alost à Gand.

En pupilles garçons, Maxime Juprelle et Loan Malpas se sont alignés sur 3 épreuves :

  • lancer de poids : Maxime se classe 13ème avec un lancer à 6m 63 et Loan 14ème avec un jet à 6m49 ;
  • 60 m : nos 2 jeunes terminent tous les 2 7ème de leur série avec 9’27 pour Loan (qui est resté dans ses blocs au coup de pistolet « plutôt silencieux ») et 9’33 pour Maxime ;
  • 1000m : Loan se classe 7ème de la série la plus rapide dans un bon chrono de 3 min 32’73 et Maxime, moins à l’aise en endurance, 8ème de la série 4 en 4min 06’57.

En minimes garçons, Cédric Mothieh et Joshua Lobianco ont « cassé la baraque » :

  • 60 m : Joshua remporte le concours avec un brillantissime chrono de 7’91 (son 2ème meilleur) et Cédric se classe … 3ème de tous les participants avec un magnifique temps de 8’25 !!!!
  • 150m : alignés tous les 2 dans la série la plus rapide, Joshua réalise le 2ème chrono des engagés (un super 19’87) et Cédric le … 4ème (excellent 20’28) ;
  • saut en hauteur : Cédric se classe 10ème avec un bon saut à 1m30 ; Joshua ne saute pas.

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Félicitations à nos 4 athlètes pour leurs brillantes performances.

Merci à Luc pour son excellent coaching.

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Article rédigé par Alain Malpas.

 

Stage de Pâques du RFCL Athlétisme

STAGE DE PAQUES DU 9 AU 13 AVRIL 2018

INITIATION AUX DIFFERENTES DISCIPLINES DE L’ATHLETISME POUR LES ENFANTS DE 6 à 13 ans

 

08:00 à 09:00 : accueil des enfants

09:00 à 10:15 : 1ère activité

10:15 à 10:30 : collation (incluse)

10:30 à 12:30 : 2ème activité

12:30 à 13:00 : repas sandwichs (à apporter)

13:00 à 13:30 :    détente

13:30 à 15:15 :    3ème activité

15:15 à 15:30 :    collation (incluse)

15:30 à 16:30 :    4ème activité

Garderie jusque 17:00

Photo stage

 

Stage organisé au stade de Naimette-Xhovémont, Boulevard Philippet 83 à 4000 Liège.

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Coût du stage et modalités de paiement :

  • 80 € pour les enfants affiliés au RFCL athlétisme en ordre de cotisation ;
  • 90 € pour les non affiliés ;
  • réduction de 5 € en cas de paiement par virement avant le 23 mars 2018 ;
  • réduction de 10 € par enfant supplémentaire de la même famille (frère ou sœur).

 

 

 

Bulletin d’inscription

A envoyer par mail à l’adresse ecole.athle.rfcl@gmail.com ou à remettre à Alain Malpas à la cafétéria pendant les horaires d’entraînement pour le 30 mars 2018 au plus tard.

 

Je soussigné …………………………………….., autorise mon (mes) enfant(s)……………

………………………………………………………………, né(s) en ……………………….., à participer au stage d’athlétisme du 9 au 13 avril 2018.

Je paie l’inscription par virement avant le 30 mars sur le compte BE 43 751206344201 avec comme communication stage Pâques 2018 + nom et prénom de l’enfant (des enfants).

 

Date et signature                                           Numéro de gsm du responsable de l’enfant

 

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Programme de février et mars 2018

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Les cross se poursuivent : au cours des 2 prochains mois, les athlètes auront encore plusieurs opportunités de gambader dans les prés et bois de la province.

Programme de février

Dimanche 4 février : cross de Seraing  Stade Ph. Wathelet Avenue des Pudleurs à Seraing. Horaire habituel. Cross encadré par Henry, Luc, Idi.

Dimanche 18 février : cross de Malmedy et championnat provincial.  Avenue du Pont de Warche 1 Malmedy. Cross non encadré.

Dimanche 25 février : championnat de Belgique de cross.  Parc de Laeken à Bruxelles.  Courses entre 10h40 (benjamines 2010) et 11h51  (Minimes garçons 2005).

Programme de mars

Dimanche 4 mars : cross de l’ATC. Château d’Otrange, rue des Combattants à Oreye. Horaire habituel. Cross encadré par Anaïs, Henry, Hassan ,…

Dimanche 11 mars : Cross du RFCL. Soyons le plus nombreux possible pour représenter les couleurs du club et pour accumuler les podiums. N’oubliez pas de prendre votre dossard, de  réclamer un petit carton d’inscription à la IMG_2186cafétéria et de porter le tee shirt du club (venez  le réclamer près d’Alain à la cafétéria si vous  ne l’avez pas encore reçu). Encadrement : presque tous les entraîneurs. Horaire habituel.

Consultez régulièrement  notre site :

http://www.rfcl-athle.be/section/ecole-athlet et le blog de l’école d’athlétisme

www.jeunesrfcl.wordpress.com mais aussi  les pages Facebook du RFCL

https://fr-fr.facebook.com/rfcl.athletisme.04/  et de l’école :

https://fr-fr.facebook.com/RFCL- Ecole-dAthlétisme-1197848403610374/ ;

vous y  trouverez de nombreuses informations pratiques, des comptes- rendus

de compétitions et des  photos.

Faites confiance à nos entraîneurs :

DIETETICIENNE – NUTRITION DU SPORTIF

Anaïs MALPAS

GSM : 0494.07.59.45 – Rocourt – Voroux- Verlaine-

N° agrément : 89644 – N° entreprise : 0628796065

 

Programme de janvier

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Les entraîneurs et responsables de l’école d’athlétisme tiennent à présenter aux jeunes athlètes et à leur famille leurs meilleurs vœux pour 2018. Ils veulent également féliciter les nombreux jeunes qui ont participé aux différents cross en novembre et décembre 2017.

Au cours des 3 prochains mois, les athlètes auront encore de nombreuses occasions de gambader dans les prés et bois de la province, notamment à Naimette pour les championnats provinciaux le 5 février.

Dimanche 7 janvier :   Cross de Herve. Terrain de football de Charneux.  Encadrement : Hassan, Luc, ….  Horaire habituel.

Dimanche 14 janvier : Meeting indoor du RFCL organisé par la section de Visé au hall omnisports de Visé  rue de Berneau 30. Meeting encadré notamment  par Anaïs. Sauts en longueur et en hauteur et lancer du poids  pour tous entre 12h et 15h. Inscription  dès 11h et  minimum 30 minutes avant chaque  épreuve.


12 h.
Longueur

Poids

Hauteur

Cad / Scol

Ben / Pup / Min

Ben / Pup / Min

 

Hommes

Hommes

Dames Minima 80cm

13h30 Longueur

Poids

Hauteur

Ben / Pup / Min

Cad / Scol

Ben / Pup / Min

 

Dames

Hommes

Hommes Minima 80cm

 

15 h. Longueur

Poids

Hauteur

 

Ben / Pup / Min

Ben / Pup / Min

Cad / Scol /Vét

 

Hommes

Dames

Hommes

 

 

Dimanche 21 janvier : Lotto Cross Cup à Hannut. Horaire spécial et distances parfois différentes entre 11h45 (benjamines) et 12h49 (minimes garçons).
Stade L. Gustin, Chemin d’Avernas. Cross encadré par 3 entraîneurs.

Dimanche 28 janvier : cross du WACO, Stade du Waremme olympique XV, route nationale 15 à Waremme.  Cross non encadré.

 

Programme de décembre

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Voilà, la saison des cross a débuté. Nous félicitons déjà les très nombreux enfants qui ont participé aux  premiers  cross et nous espérons que beaucoup d’autres les rejoindront.

L’horaire suivant sera d’application pour l’ensemble des cross de la Province de Liège ( à l’exception de la Cross Cup à Hannut) :

  • 14h15 : benjamines (2010 et 2009) ;
  • 14h25 : benjamins (2010 et 2009) ;
  • 14h35 : pupilles filles (2008 et 2007) ;
  • 14h45 : pupilles garçons (2008 et 2007) ;
  • 14h55 : minimes filles (2006 et 2005) ;
  • 15h05 : minimes garçons (2006 et 2005).

Rappel : cross de Flémalle ce dimanche 26 novembre. Flémalle Haute, rue du Beau Site, terrain de football. Cross encadré par Marwan, Adèle, Marjorie (notre nouvel entraîneur) et certainement Hassan.

Compétitions du mois de décembre

Dimanche 3 décembre :  EurégioCross à la Calamine., rue du Parc 32. Horaire habituel (voir ci-dessus). Cross non encadré.

Dimanche 17 décembre : Cross de Huy. Site des jeunes footballeurs de l’entité Wanzoise, rue de Leumont 118 à Antheit.  Cross encadré par Luc, Hassan et …

Pour participer à un cross, vous retirez un petit carton à la cafétéria (ou au secrétariat du club organisateur du cross), vous le remplissez  et vous l’épinglez sur votre dossard, lui-même fixé sur le devant du tee-shirt aux couleurs du RFCL.

Par ailleurs, n’oubliez pas que les changements de catégorie ont eu lieu le 1er novembre et que le nouveau dossard sera obligatoire dès le cross de la Calamine le 3 décembre. Mettez-vous donc en ordre le plus rapidement possible (attestation sur l’honneur + nouvelle cotisation de 170 € à payer + carte d’affiliation à compléter et signer pour les nouveaux) et venez retirer votre dossard et votre tee shirt (pour les nouveaux affiliés) à la cafétéria.

A noter d’urgence dans vos agendas : le mercredi 6 décembre, nous fêterons Saint-Nicolas à Naimette. De ce fait, les 3 entraînements habituels seront remplacés par un entraînement unique de 15h30 à 17h. Celui-ci sera suivi par un goûter (offert par l’association de parents) avec remise de « cadeaux sportifs ».

N’oubliez pas de retirer chaque mois notre folder d’information à la cafétéria et de vous rendre régulièrement sur notre site internet : www.rfcl-athle.be onglet école d’athlétisme et notre blog : www.jeunesrfcl.worpress.com ainsi que sur la page Facebook de l’école : https://fr-fr.facebook.com/RFCL-Ecole-dAthl%C3%A9tisme-1197848403610374/

!!! Pendant le congé de Noël, le Complexe sportif de Naimette  Xhovémont sera fermé du 23/12/17 au 02/01/18 inclus  !!! Les entraînements reprendront le mercredi 3 janvier 2018.

Tout le team de l’école d’athlétisme vous présente, dès à présent, ses meilleurs vœux sportifs pour 2018.

Programme du mois de novembre

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Le meeting du 9  octobre dernier a mis fin à la saison de piste à Naimette. Nous félicitons les nombreux jeunes athlètes qui ont participé activement aux meetings du printemps et de l’été.

Il est temps, à présent, de se tourner vers les cross.

L’horaire suivant sera d’application pour l’ensemble des cross de la Province de Liège ( à l’exception de la Cross Cup à Hannut) :

  • 14h15 : benjamines ;
  • 14h25 : benjamins ;
  • 14h35 : pupilles filles ;
  • 14h45 : pupilles garçons ;
  • 14h55 : minimes filles ;
  • 15h05 : minimes garçons.

 

Compétitions du mois

Dimanche 5 novembre : Cross de Stavelot : Chemin d’Amermont. Horaire habituel (voir ci-dessus). Cross encadré par  Luc, Idi et  Hassan.

Dimanche 12 novembre : Cross de Spa. Complexe sportif de la Fraineuse, avenue Hesse,    41 à Spa. Horaire habituel. Cross encadré par Anaïs et Luc.

Pour participer à un cross, vous retirez un petit carton à la cafétéria (ou au secrétariat du club organisateur du cross), vous le remplissez et vous l’épinglez sur votre dossard, lui-même fixé sur le devant de votre singlet ou du tee-shirt aux couleurs du

Par ailleurs, n’oubliez pas que les changements de catégorie auront lieu dès le 1er novembre et que le nouveau dossard sera déjà de rigueur lors du 1er cross à Stavelot.

Mettez-vous donc en ordre le plus rapidement possible ( attestation sur l’honneur + nouvelle cotisation de 170 € à payer + carte d’affiliation à compléter et signer pour les nouveaux) et venez retirer votre dossard et votre tee shirt (pour les nouveaux affiliés) à la cafétéria.

!!! Pendant le congé de Toussaint, le stade sera fermé le mercredi 1er novembre (jour férié légal). L’entraînement du vendredi à 18h est maintenu !!!

Comment procéder lorsque je viens à l’entraînement ?

M’inscrire à la cafétéria

Je signale ma présence à la cafétéria. Je rejoins la tribune par les pourtours  bétonnés.

Déposer mon sac et attendre dans la tribune

Que doit contenir mon sac ?

Ma bouteille d’eau, des mouchoirs, un k-way et éventuellement mes spikes.

Me mettre en rang

Lorsque le coup de sifflet retentit, l’athlète vient se mettre en rang derrière le panneau correspondant à sa catégorie. Les moniteurs viennent chercher leur groupe. On demande aux parents de ne pas déranger les moniteurs pendant l’entraînement.

Que faire lorsque je quitte l’entrainement ?

Dire au revoir au moniteur

Lorsque le moniteur met fin à la séance, les athlètes lui disent au revoir.

Attendre en tribune

L’athlète attend ses parents en tribune et non sur le parking (qui est dangereux). En aucun cas, les athlètes ne jouent sur la piste, ni sur le terrain (Jérôme).

Superbe médaille d’argent pour notre relais BG à la Crosscup relays de Gand

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Superbe compétition pour nos benjamins garçons au relais de la CrossCup à Gand ce dimanche.
Abdesallam M’barki et Eliott Dozo s’étaient adjugés l’aide d’un nouveau venu à l’école d’athlétisme, Nathan Beckers pour défendre nos couleurs à Gand.
Et ils n’ont pas démérité un seul instant parmi les 59 équipes alignées sur la ligne de départ.
Nathan Beckers prend le premier relais de 800m. Il gère très bien sa course et transmet le témoin à Eliott en quatrième place avec déjà un superbe chrono.
Eliott s’engage sur la deuxième boucle de 1000m, gère très bien sa course également et remonte ses concurrents pour repasser premier sur la ligne avant de transmettre le témoin à Abdessalam.
Abdessalam entame la troisième boucle de 1000m en tête mais chute malheureusement en début de course. Il repart rapidement mais après s’être fait prendre la première place. Il parviendra à garder le tempo toute la course mais pas à reprendre la place perdue.
Ils finissent donc avec une superbe médaille d’argent.
A noter le trio très bien équilibré, ils ont tous les 3 tenus une moyenne de plus de 14 km/h, ce que seuls 9 athlètes sur les 177 alignés ont réussi à faire. Bravo les garçons et merci à Hassan de les avoir préparés et soutenus pendant la course.
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Article rédigé par Ariane Caudron.
Photos : Ariane Caudron.

Programme du mois d’octobre

 

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La saison de piste se termine déjà. Début novembre, la saison d’hiver débutera avec les cross organisés par les différents clubs de la Province. Avant cela, il reste une dernière chance à nos jeunes athlètes pour encore améliorer certaines de leurs performances et peut-être intégrer le top 5 de notre challenge interne de piste. Celui-ci vise à récompenser les BPM qui se sont mis en évidence en 2017 mais qui ont également fait preuve de régularité dans les compétitions. Pour les parents des enfants nés en 2004 (futurs cadets), n’oubliez pas notre  soirée d’information sur la transition minimes 2 vers cadets qui aura lieu le vendredi 29 septembre dès 19h15.

Dimanche 8 octobre : Meeting de clôture à Naimette.

14h00 : hauteur pour les BPM  filles et début des sprints (60 m puis 80 m) pour toutes    les catégories.

16h00 : hauteur pour les BPM garçons.

16h45 : 600 m pour les benjamins et benjamines et 1000 m pour les pupilles et            minimes filles et  garçons.

Samedi 28 octobre : grand buffet asiatique organisé par notre comité de parents avec en ouverture la présentation du Challenge de cross par notre  dévoué directeur technique, Hassan, et, par la suite,  remise des récompenses aux  lauréats du challenge interne.           Chacun de ceux-ci sera prévenu par courrier et la  liste complète des lauréats sera publiée sur notre  site : www.rfcl-athle.be/section/ecole-athletisme/   et  sur le blog de l’école d’athlétisme :   www.jeunesrfcl.wordpress.com. N’hésitez pas à consulter ses 2 supports internet  ainsi que les pages Facebook du club :   https://fr-fr.facebook.com/rfcl.athletisme.04/  et de l’école : https://fr-fr.facebook.com/RFCL-Ecole-dAthlétisme-1197848403610374/ ; vous y  trouverez de nombreuses informations pratiques, des comptes- rendus de compétitions et des photos.

Cotisations 2017-2018

170 € pour tous les enfants relevant de l’école d’athlétisme (inchangé depuis 4 ans). Le tee shirt spécifique compris dans le prix sera remis aux nouveaux affiliés en même temps que le dossard (lorsque la déclaration sur l’honneur et la carte d’affiliation auront été rentrés et que la cotisation aura été payée). Pour les athlètes déjà dossardés, nous commencerons à distribuer la déclaration et le bulletin de virement début octobre. Rappelons également que les présences se prennent obligatoirement à la cafétéria avant l’entraînement (déjà 15 min avant). Ce sera l’occasion de poser vos questions, de recevoir les dernières informations et de rentrer vos documents d’affiliation.

Programme du mois de septembre

Chers amis athlètes, encore quelques jours de vacances avant la rentrée des classes. Profitez-en pour participer régulièrement à nos entraînements.

N’oubliez pas que l’horaire vacances est d’application pour les entraînements jusque fin août : mercredi à 16h uniquement  et vendredi à 18h. Horaire normal avec les 3 sessions du mercredi dés le 6 septembre. Prise des présences à la cafétéria à nouveau obligatoire.

Programme des compétitions

Dimanche 10 septembre : meeting de la rentrée à Naimette.

14h00 : 60 m pour les benjamins et les pupilles filles et garçons et perche  pour les minimes.

15h20 : 150 m pour les minimes filles et garçons.

16h30 : saut en longueur pour tous les BPM sur 2 sautoirs.

Samedi 16 septembre : finale du Challenge Eric de Meu  d’épreuves multiples à Verviers  pour nos 9 athlètes qualifiés : les 5  benjamins Abdessalam Mbarki, Maxime Juprelle, Eliott Dozo, Tom  Bonhomme et Ethan Vansteen, les  3 pupilles Romain Bovi, Amadéo  Cortes Leclou et Loan Malpas et notre minime Joshua Lo Bianco.

Samedi 23 septembre : critérium national à Nivelles dès 10h. Performances élevées exigées. Inscription obligatoire à la cafétéria ou sur ecole.athle.rfcl@gmail.com avant le 9 septembre en précisant l’épreuve ou les 2 épreuves choisies avec mention de la meilleure performance 2017 et le lieu où elle(s) a (ont) été réalisée(s) + dossard + année de naissance. Relais 4*60 ou 4*80 possibles  (inscription sur place avant le 9 septembre.     Meeting non encadré sauf grosse participation.

 

Faites confiance à nos entraîneurs :

DIETETICIENNE – NUTRITION DU SPORTIF

Anaïs MALPAS

GSM : 0494.07.59.45 – Rocourt – Voroux- Verlaine- Fléron

N° agrément : 89644 – N° entreprise : 0628796065